体の内側から健康に
突然ですが、普段何気ないときに身体の歪みを感じることはありませんか？
たとえば靴が片方だけやけに減るとか。
もしもあるなら、それは身体のズレ・歪みからのサインです。
心当たりがある方は、整体にトライしてプロの整体師の施術を受けてみましょう。
ですが整体は、どうしても痛いイメージが先行して行くのを躊躇する方が多いのではないでしょうか。
整体は身体をボキボキいわせるものだけではなく、それぞれの症状に合わせた施術を行ってくれます。
整体師の手で施術してくれますし、男女問わず子供からお年寄りまで利用していますので、どなたでも安心して施術を受けられると思います。
身体のズレや歪みを放っておくと、腰痛、肩こり、頭痛、不眠などの病気とは言えないまでも辛い様々な生活習慣病といわれる障害に発展していく可能性もあります。
また女性の場合には、生理痛、生理不順、不妊症、冷え性、更年期障害などの特有の不安にもつながります。
身体に痛みやコリの症状がなくても、骨格の歪みやズレ、筋肉の疲労は誰にでもあるものです。
日常の無理な姿勢や悪い姿勢、例えば、長い時間のデスクワーク、肉体労働で立ちっぱなしの人、足を組む癖のある人などは、そういったことを続けていると身体のバランスが崩れ歪みを生じさせてしまいます。
しかし整体で歪みを治せば内臓機能にも良い影響を与え、血行も良くなって健康に良いだけでなく、美容やダイエットにも効果大です！
体の内側からも外側からも綺麗にしていくことができるのです。
最近ではインターネットでメール相談を受け付けている整体院も多くあるようです。
気軽に整体を試してみてはいかがでしょうか。
大人のぬり絵の種類
絵の中で、「大人のぬり絵」と呼ばれるものは、文字通り、大人が楽しむためのシックなぬり絵です。
大人のぬり絵の楽しさは、単に絵に色をぬることだけではなく、絵の種類の豊富さや芸術性の高さにあります。大人のぬり絵の種類には、たとえばこんなものも。
・アルフォンス・ミュシャなど、アール・ヌーヴォーの名作
・マンダラ
・ステンドグラス
・世界の名画
・浮世絵
・風景画
大人のぬり絵、まだまだたくさんの種類の絵がありますよ。マンダラやステンドグラスなどは、単にぬり絵を楽しむだけではなくて、ヒーリング効果も期待できるそうです。
大人のぬり絵には、出来合いの絵をに色をぬるだけではなく、色をぬりたくなるような絵を自分でスケッチするものもあります。そういった大人のぬり絵には、絵の描き方のガイドなども付いています。
大人のぬり絵は、今後、ますます多様化しそうですね。
大安カレンダーでＨＡＰＰＹになろう
カレンダーの中には六曜が記載されているものがあります。
六曜は暦注の一つで、先勝・友引・先負・仏滅・大安・赤口の6種をいいますが、この中でも特に「大安」を気にする人も多いかと思われます。
大安とは「大いに安し」という意味であり、六曜の中で最も吉の日とされており、何事においても吉、成功しないことはない日とされています。
良いことが起こったりする日にはそれなりに気持ちの準備が必要ですし、せっかくの良いチャンスの日だというのに曇り顔で外へ出てはせっかくのチャンスも遠のいてしまう可能性があります。
しっかりとアンテナを張り巡らせて日々の生活をより良く、ＨＡＰＰＹにしていくようにするためにも大安の日は常にチェックしておきたいものです。
幸か不幸かはこの小さな行動で大きく変わるものです。
なのでぜひ大安カレンダーを一つは持っておくことをおすすめします。
「大安」は日々の生活の上で最も良いことがおとずれる日ですが、特にどんな時に重視されているのでしょうか？
あ
「大安」は結婚式の良日として重視されており、最近ではこだわらない人も多くなってきているが、どうしてもこのおめでたい日が良いとこだわりを持って日取りを選ぶ人もまだまだ多くいる。
その他にも何か新しいことを起こすときやおめでたいお祝い事や建築儀式など色々な行事においても大吉日となっています。
2008年度の「大安」は61回おとずれます。
つまり61回ＨＡＰＰＹになるチャンスがあるということです。
このチャンスを逃しては、せっかくの人生も台無しになるかもしれません。
六曜は迷信とも言われていますが、何事もやって損はありません。
でもせっかくですので「大安」の日に行動を起こしてみましょう。
小さなことでも何でもよいのです。何かをすること、自信を持つこと、前向きになることに意義があるのですから。
睡眠と基礎代謝
ダイエットしたいなら、基礎代謝を高めるのが一番効果的です。
筋肉の量が多い人ほど基礎代謝はアップするので、適度な運動やストレッチが効果的ですが、睡眠も基礎代謝アップと深く関係しています。
睡眠中は、たんぱく質が合成されたり、成長ホルモンが分泌されたりと、体づくりの為の大切な時間です。
良い睡眠がとれれば、質の良い筋肉がつくられ、基礎代謝も自然とアップするというわけです。
ですが、最近は睡眠時間の短い人が増えていますよね。
睡眠時間が短いと、こうした体づくりにも影響が出る他に、自律神経のバランスも悪くしてしまいます。
自律神経のバランスが乱れると、食欲を調整する脳内物質「セロトニン」と、食欲を抑制する働きをする「レプチン」というホルモンに影響が出てきます。
レプチンは、体脂肪が増えたことを脳に伝える働きをしてくれますが、この分泌が乱れると、満腹感を感じなくなってしまい、空腹ではないのに食べてしまう、という恐ろしい現象が起こってしまうのです。
４時間睡眠を２晩繰り返すと、血中のレプチンが18％も減少するという報告もありますよ。
セロトニンは、ストレスを感じたときに反応する脳内物質「ノルアドレナリン」と、食欲や性欲などに関係している脳内物質「ドーパミン」をコントロールしています。
睡眠不足の状態が続くと、セロトニンの分泌が抑えられてしまいます。
その結果、ドーパミンが暴走することになり、過剰な食欲が発生してしまうのです。
また、睡眠時間を削って夜更かししていると、ついつい夜食が食べたくなってしまいますよね。
これでは、せっかく運動やストレッチをしていても摂取カロリーオーバーになってしまいます。
心と体の健康のためにも、睡眠はしっかりとるように心がけましょう。
世界のサッカー代表ユニフォームの傾向(90年代後半編)
サッカーの代表チームのユニフォームのモデルチェンジというものは、大体２年ごとに行われます。
では、９０年代後半の全体的な傾向を書いてみます。
・ユーロ96イングランド?97年
ユーロ出場16ヶ国のメーカーシェアは、adidasが5、lottoが3、PUMAとUMBROが各2、NIKE、Reabok、hummel、Olympicが各1です。
イタリアのサッカーユニフォーム支給ブランドとしてNIKEが初の国際大会に進出し、以降急速に攻勢を強めていくことになります。
また、16ヶ国中で衿付きモデルが実に12ヶ国と形勢は逆転し、衿付き全盛となっています。
袖に大会用のパッチが義務づけられたことも、このユーロからです。
・98フランスＷ杯?99年
Ｗ杯出場32ヶ国のメーカーシェアは、adidasとNIKEが各6、PUMAが5、UMBROとReabokが各3、lottoとKAPPAが各2、DIADORA、asics、hummel、ABA、Shamelが各1となっています。
NIKEとPUMAが攻勢を強めて、adidasとの3大シェア争いは激化しました。
日本のＷ杯初出場と共に国内メーカーのasicsも初出場を果たしたことになります。
強国のデザインはシンプルな傾向ですが、日本、クロアチア、ジャマイカ、南アフリカなどの初出場国は個性が強めなデザインで気を吐きました。
また、本大会用モデルには、全チーム「FIFA WORLD CUP FRANCE 98」という刺繍が入りました。
それと、オランダの99年モデルから、自国と対戦国の２つの国旗が入る傾向も見られます。